Urininkontinens: Det vanliga hälsoproblemet hos män som ingen pratar om

Killar, urininkontinens är inte bara för kvinnor. Här är allt som män behöver veta om blåsläckage men var för generade för att fråga.

Urinläckage är ett stort problem





Urinläckage - urininkontinens (UI) - är en olycklig verklighet för över 25 miljoner amerikaner; det är nästan en av tio personer. De flesta experter tror att det faktiska antalet är ännu högre eftersom många drabbade inte pratar om det eller söker medicinsk hjälp. Kolla in de 13 saker som din urinblåsan i hemlighet önskar att den skulle kunna berätta för dig.

Män har blåsläckage också




viktminskning 3 dagars juice rengöring

Trots det faktum att många män upplever inkontinensproblem, ses det fortfarande som en kvinnorfråga. Det ger bara förlägenhet för en redan svår situation, säger Jennifer Berman, VD, urolog, expert på sexuell hälsa och värd för TV: n. visa, Doktorerna . Och trots UI: s rykte som en ”gammal persons” sjukdom kan det drabba män i alla åldrar. (Det här är vad du behöver veta om blåshälsa varje årtionde.) En av fyra män som har upplevt läckage i urinblåsan säger att de är för generade för att ens prata om det med närmaste familjemedlemmar, enligt en undersökning gjord av Continex. Detta innebär att endast en av 12 personer söker hjälp för sina symtom, enligt National Association for Continence.

Inte alla UI-problem är desamma

Du måste ta reda på vad som orsakar ditt läckage innan du försöker behandla det, säger Dr. Berman. Läckage från urinblåsan kan variera från det milt irriterande till att allvarligt störa ditt liv, men du kan inte ta reda på orsaken om du inte pratar med din läkare om det, tillägger hon. (Känner du dina personliga riskfaktorer för inkontinens?) Det första du vet är att det finns tre huvudtyper av inkontinens ...

Stressinkontinens



Det här är hoppningsjacken, svängande-en-golfklubb, lyft-ett-barn, nys-inducerad mängd blåsläckage. Det pågår plötsligt som svar på vissa fysiska stimuli och härrör från bäckenbetssvaghet eller en svag urinsfinkter (eller båda), säger Dr. Berman. Eftersom män har en längre urinrör än kvinnor är de mer benägna till sfinkterrelaterade problem, tillägger hon. Denna typ är vanligtvis en sprut av urin och inte en fullständig tömning av urinblåsan. Använd dessa 10 tips för att hantera stressinkontinens.

Uppmana till inkontinens

Känner du att du måste gå hela tiden ? Även om du bara gick på toaletten? Med denna typ av urininkontinens har urinblåsan ofrivilliga sammandragningar eller spasmer, vilket gör att urinröret öppnas på slumpmässiga tidpunkter för att låta urin läcka ut, säger Dr. Berman. Det kan sträcka sig från en liten dribling som du knappt märker i dina boxershorts till en fullständig översvämning.

Kolla in dessa 10 tydliga tecken på att du har en överaktiv blåsan.

Överflödesinkontinens



Detta är motsatsen till urininkontinens: istället för att känna att du behöver gå hela tiden, du aldrig känner behov av att kissa. Föreställ dig din urinblåsan som en vattenballong ansluten till en öppen kran. Det fortsätter bara att fyllas och blir större tills det så småningom rinner över (din urinrör är öppningen), förklarar Dr. Berman. Urinen släpps ut slumpmässigt - ibland läcker konstant ut eller ibland kommer ut i stora utsläpp, säger hon.

Vad din prostata har att göra med din kissa

Prostataproblem är vanligtvis de första tankarna som män har när de upplever urininkontinens. Prostaten kan vara en orsak till UI, men inte på det sätt som de flesta män tror, ​​enligt Dr. Berman. En förstorad prostatakörtel är mer benägna att göra det svårare att urinera än att orsaka inkontinens; emellertid prostatakirurgi nästan alltid orsakar inkontinens, förklarar hon. Varje metod för prostatakirurgi kan orsaka skador på urinblåsan och urinrörsfinkter, vilket kan orsaka läckage, säger hon. Det är normalt bara tillfälligt, men män och deras läkare måste vara medvetna om denna biverkning och ha en plan för hur de ska hantera den medan de läker, tillägger hon.

Få rätt medicin



Dr. Berman varnar för att vissa läkemedel som används för att behandla manlig inkontinens faktiskt kan göra problemet värre: Till exempel, om läkare behandlar en man med medicin med urinblåsa, men hans läckage beror på njursten, kan patienten hamna värre än innan. Andra medicinska orsaker inkluderar ryggkirurgi och vissa blodtrycksmediciner, tillägger Dr. Berman. Läs upp de nio medicinska skälen du måste gå hela tiden.

Sjukdomar som kan orsaka inkontinens

Diabetes är högst upp på listan för tillstånd kopplade till urinblåsläckage; det skadar nerverna i kroppen, inklusive de som leder till urinblåsan, förklarar Dr. Berman. Inkontinens kan också orsakas av blåscancer, förstoppning, en stroke, en urinvägsinfektion, njur- eller urinblåssten, könssjukdomar eller en neurologisk störning som Parkinsons eller multipel skleros. Se till att du är uppe på tyst tecken på blåscancer.

Livsstilsfaktorer som orsakar inkontinens



Lägg till inkontinens i listan över hälsoproblem som utlöses av fetma. Den extra vikten kan sätta tryck på urinblåsan, vilket får den att läcka, säger Dr. Berman. En annan faktor kan vara de otåliga klingande ”straddle-skadorna” som människor kan drabbas av i bilolyckor och sport. Varje skada på urinröret eller ljumskområdet eller ryggmärgen kan leda till läckage, tillägger hon.

Förhindra och hantera läckage i urinblåsan

Män måste acceptera att detta inte är något som kommer att bli bättre på egen hand, säger Dr. Berman. Eftersom det vanligtvis inte är smärtsamt och ofta sällan, kommer män att försöka borsta av det. Gör det inte. Om du vaknar upp mer än en gång om natten för att kissa, om du upplever något läckage under dagen, om du tappar ofta än var fjärde timme, eller om läckage kramar din livsstil på något sätt - se din läkare direkt. Du kan börja med din allmänläkare, säger Dr. Berman, men det är bäst att se en urolog som kan kontrollera dig för allt från skador till cancer (och, ja, din prostata).

Kegels är nu en gruppaktivitet



När det gäller att förebygga och hantera stressinkontinens är Kegels nu pojkens bästa vän, säger Dr. Berman. Medan kvinnor har varit medvetna om övningarna i bäckenbottenförstärkningen för alltid, kan män vara nya med pressa och lyfta -metoden. Så rekrytera din kvinnliga betydelsefulla annan för hjälp och du kan öva dina keglar tillsammans. Bonus: Kegels kan också förhindra för tidig utlösning.

Inget mer kaffe och kryddig frukostburritos

Överraskande nog kan din diet utlösa eller förvärra läckan i urinblåsan, säger Dr. Berman. Koffein är den värsta gärningsmannen, säger hon, men undvik också kolsyrade drycker, kryddig mat och allt annat som du märker som irriterar urinblåsan. Du kan lära dig mycket av urinen, inklusive dessa tio saker som din kissa säger om din hälsa.

Dra ut dina promenadskor



Att leva en hälsosam livsstil kommer att gå långt för att förebygga och hantera läckage urinblåsan, enligt Dr. Berman. Gör alla saker du vet att du bör göra - ät en balanserad kost, träna regelbundet, minska stress, begränsa alkohol och upprätthålla en sund vikt - och din urinblåsa kommer att tacka dig. Om du är orolig för att träning kommer att leda till läckage, gör det inte: Kolla in dessa nio sätt att stoppa inkontinens under träning.

Var inte rädd att använda vuxna du-vet-vad

Medan du räknar ut vad som orsakar din urininkontinens, måste du vidta åtgärder och blöjor för vuxna har kommit långt. De nya produkterna på marknaden är inget som gamla blöjor, säger Dr. Berman. Ett exempel hon rekommenderar är Confitex, äkta underkläder designade med specialtyg som vickar och absorberar fukt utan att bli skrymmande. De ser ut som vanliga trosor: De har lite extra stoppning framför medan de ligger platt överallt. Och fortsätt att öva på dessa keglar - kolla in den här guiden för att göra keglar.