Detta är vad din läkare verkligen tänker på de trenderande ansiktsövningarna

Om du är uppmärksam på vad som händer i skönhetsindustrin, är det troligt att du har hört talas om ansiktsövningar som lovar att få dig att se år yngre ut. Kan dessa faktiskt fungera för att vända tillbaka tidens händer?

Vad är ansiktsövningar?



Ansiktsövningar är isometriska övningar med motstånd som lovar att tona, dra åt och till och med lyfta dessa ansiktsmuskler för att hjälpa oss att se yngre, livligare, mer vaken ut - och eventuellt vara en ersättning för kosmetisk kirurgi om det görs korrekt och regelbundet. Cynthia Rowland, grundare av Facial Magic, säger: ”När jag först fick veta om ansiktsövning var jag mycket skeptisk och med goda skäl. Vändningar, puckrar, roliga ansikten och snedvridningar utspekuleras som ansiktsövning, men för mig är de rynkeproducerande repetitiva rörelser som inte lyfter, tonar eller stramar ner slappa ansiktsmuskler. ”Men efter en tid att lära sig vad de var och behärska skickade hon en video som var väl mottagen på HSN, QVC och den kanadensiska hemshopping och godkänd av Mark Berman, MD och Carolyn Doherty, MD. Videoklippets popularitet visade henne att kvinnor överallt var hungriga efter att lära sig mer. (Här är några hemligheter för att få klar, frisk hud som du kanske vill kolla in.)


hur man går ner i vikt på sex veckor

Så här förklarar hon sitt system: ”Vi delar upp ansiktet i 15 regioner och använder 18 beprövade övningar för att lyfta, tona och strama åt slappande ansiktsdrag. Varje övning kräver 35 sekunder. Två övningar per vecka lärs sig och läggs sedan till i detta styrka-program. I slutet av nio veckor har alla de 18 övningarna lärt sig och tiden som krävs för att genomföra hela programmet är ungefär 24 minuter. ”

Här är ett exempel: The Upper Eye-övningen som Rowland säger lyfter ögonbrynen och börjar dra åt slava pannmuskler. Det görs genom att placera tre fingrar på varje hand under ögonbrynen och sedan släppa handflatorna i ansiktet. Med din panna och ansikte avslappnad, tryck ögonbrynen rakt upp och ankare (håll). Håll ögonen öppna, se rakt fram. Använd nu pannmusklerna för att trycka ner i fingertopparna. Räkna till fem. Släpp sammandragningen, ta bort händerna, ta ett djupt andetag och börja övningen igen, nästa gång räknas till tio. På sjunde sekunden, stäng ögonen medan du fortsätter att trycka upp med fingertopparna och ner i fingrarna med pannan.

Fungerar ansiktsövningar?


äta 6 små måltider om dagen

Det låter lovande, men vi ställer alla frågan: fungerar ansiktsövningar? Mark Deuber, MD, styrelsecertifierad plastikkirurg i Dallas, säger, ”Generellt sett utvecklas många av de grova linjerna i vårt ansikte över tid vinkelrätt mot dragningen av de underliggande musklerna. Horisontella pannlinjer utvecklas till exempel ovanpå musklerna i frontalis (som har vertikalt orienterade fibrer). Så du tittar på ett t -format, vinkelrätt förhållande mellan ansiktsmusklerna (upp och ner) och den rynkande huden (sida till sida) ovanpå den. Att frysa eller stoppa rörelsen i pannan är sättet att undvika dessa linjer. Vi behandlar patienter med Botox i detta område, som tillfälligt förlamar de underliggande musklerna, minskar linjerna (och ibland till och med gör att de försvinner). Som ni kan gissa är att paralysera musklerna det yttersta motsatsen till att utöva den. ”Här är vad du bör veta om Botox innan du får den.

Han uppmuntrar att det är aldrig en dålig idé att träna, men det är mycket viktigt att komma ihåg att träning av ett specifikt område i kroppen inte direkt får det området i kroppen att se bättre ut. Till exempel kommer inget antal sit-ups att leda direkt till utseendet på tonad abs. En sex-pack mage visas när du tappar ditt kroppsfett tillräckligt lågt för att tillåta magmusklerna (som vi alla har) att visa genom tunt överliggande vävnadsskydd (maghud). Det krävs träning för att komma dit, ja, men det är den mycket stränga dieten som faktiskt är en mycket större del av att få den sexpacken.


45 år gammalt missat period negativt graviditetstest

Och när det gäller åldrande i ansiktet finns det mer att tänka på, hudkvalitet, solskador, kroppsfett, oundviklig ansiktsvolymförlust från åldrande och den långsiktiga effekten av underliggande muskeldragning, säger Dr. Deuber.

Sammantaget verkar det tyvärr som om våra drömmar om att sitta och göra ansiktsövningar i sängen på natten inte är svaret. Om vi ​​vill verka ageless är ett besök hos vår hudläkare i framtiden eller dessa beprövade hemligheter för att se yngre ut.