Det här är det i gymmet som kan rädda ditt liv - och du har förmodligen ingen aning om var det är

Att träna på gymmet kan vara bra för ditt hjärta - men det är också platsen för hjärtattacker. Alla 50 stater kräver gym att ha denna utrustning till hands. Vet du var du hittar det?

Se till att du inte har några av dessa överraskande tecken på ett ohälsosamt hjärta och överväg dessa test som kan upptäcka tyst hjärtsjukdom.





Hjärtstopp är när hjärtat plötsligt och oväntat slutar slå. Varje år inträffar mer än 350 000 hjärtstillestånd i USA - och det är bara de som förekommer utanför ett sjukhus och dokumenteras av akutläkartekniker. Hjärtstillestånd är inte en hjärtattack (som ofta kan överlevas), men en hjärtattack kan i vissa fall orsaka hjärtstopp. Generellt sett är hjärtstopp dödligt om det inte behandlas inom några minuter, och varje minut leder till en minskning med 10 procent i sannolikheten för överlevnad.


hur man går ner 18 kilo på 6 veckor

Du kommer att vara glad att veta att träningsinducerad hjärtstillestånd endast står för fem procent av alla fall av hjärtstillestånd. Dessutom, om du redan har haft en hjärtattack, kan regelbunden träning minska risken för en annan hjärtattack.


5 små måltider om dagen idéer

AED, en bärbar enhet som kan chocka hjärtat i en normal hjärtrytm, har varit en spelväxlare för att öka överlevnaden från träningsinducerad hjärtstopp till hela 93 procent under de senaste 18 åren, enligt forskning som presenterades vid 2017 års årliga sammankomst av medlemmarna i European Society of Cardiology, ett ideellt samhälle för medicinska yrkesverksamma.

Forskningen involverade 252 amatörsportcentra i Piacenza-regionen i Italien, från vilka data samlades in under den 18-åriga studieperioden. Totalt dokumenterades 26 hjärtarrestationer totalt, och av dessa var 15 i AED-utrustade centra. För de 11 patienterna som fick hjärtstopp på icke-AED-utrustade centra var resultaten dystra: Bara en gjorde det utan hjärnskada (hjärnskada inträffar stegvis, minut för minut, eftersom hjärnan berövas blodflödet från hjärtat). Men för de 15 på platserna med en AED överlevde 14 av dem utan hjärnskada.

Daniela Aschieri, VD, som ledde forskningen för Italien-baserade, Progetto Vita (Project Life), rådde EurekAlert att hastigheten vid lokalisering och användning av AED är av största vikt. Vänta inte på att ambulansen skulle komma, berättade hon, för sannolikheten för överlevnad var högre när en medlem av allmänheten använde AED snarare än att vänta på medicinsk hjälp.

Alla femtio stater har antagit lagar och / eller förordningar som kräver att offentliga samlingsplatser har AED: er tillgängliga. En AED bör hämtas, aktiveras och chocken administreras inom tre minuter efter offrets kollaps, enligt American Heart Association. Av den anledningen rekommenderar de flesta AED-tillverkare att ha minst en AED per våning i alla byggnader med flera våningar. Ägare av AEDs bör ta reda på de mest troliga områdena där en person kan drabbas av en gripande och hålla AED-enheten på en lättillgänglig plats. Detta visar sig ofta vara en nära receptionen, lobbyn, lunchrummet eller centralt belägna toalettfaciliteter.


hur man avgiftar på två dagar

Om du inte ser en framträdande visas på ditt gym, fråga en chef där du kan hitta AED (på varje våning). För att bli ännu mer bekväm, få bekräftelse från chefen att alla anställda på gymmet är utbildade i HLR, vilket är en integrerad del av överlevnaden av hjärtstopp, även med en tillgänglig AED. I själva verket kolla in denna användbara guide om hur du gör HLR.