De bästa och värsta dryckerna för personer med diabetes

Flytande kalorier och näring kan vara bra eller dåligt för blodsocker och diabetes. Så här kan du få den hälsosammaste smällen från dina drycker.

Varje produkt väljs oberoende av våra redaktörer. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna en filialprovision.

Drycker för personer med typ 2-diabetes

Att välja rätt sockersjuka drycker är lika viktigt som att välja rätt mat, och det är inte alltid enkelt. Är kaffe användbart eller skadligt för insulinresistens? Påverkar din läsk med nollkalori diet ditt blodsocker? Vissa nyligen genomförda studier kan bara öka förvirringen. Vi granskade forskningen och frågade sedan tre högst registrerade dietister, som också är certifierade diabetespedagoger, vad de berättar för sina kunder om sju dagliga drycker för personer med diabetes. Här är vad du ska veta innan du dricker.



Drick mer vatten

Kan du dränera några glas H2O hjälpa till att kontrollera ditt blodsocker? En studie i tidskriften Diabetesomsorg antyder så: Forskarna fann att människor som drack 16 gram (två koppar värt) eller mindre vatten om dagen var cirka 30 procent mer benägna att ha högt blodsocker än de som drack mer än det dagligen. Anslutningen verkar vara ett hormon som kallas vasopressin, som hjälper kroppen att reglera hydrering. Vasopressinnivåerna ökar när en person är uttorkad, vilket ber levern att producera mer blodsocker.

Hur mycket: Experts recommend six to nine 8-ounce glasses of water per day for women and slightly more for men. You’ll get some of this precious fluid from fruit and vegetables and other fluids, but not all of it. If you’re not in the water habit, have a glass before each meal