Den bästa tiden att göra 14 vanliga hälsosamma vanor

Lär dig hur du använder kraften i kroppens dagliga, vecko- och säsongscykler för att förbättra din hälsa utan att ens försöka.

Har ett hål fyllt på eftermiddagen

Den smärtstillande effekten av tandbedövning varar längre på eftermiddagen än på morgonen. I en studie höll lidokain nerverna dumma upp till fem gånger längre när det injicerades tidigt på eftermiddagen jämfört med tidigt på morgonen. Ta reda på några fler hemligheter för att göra det bästa av din nästa läkares möte.





Kontrollera ditt blodtryck på morgonen och på natten



As a general rule, blood pressure fluctuates throughout the day—it hits its lowest point around bedtime and it’s highest when you wake in the morning, says J. David Glass, PhD, a circadian biologist at Kent State University. If you’re keeping an eye on your blood pressure to help your doctor decide whether you need medication, you could get an inaccurate picture by taking your reading just once a day. If you’re measuring it yourself, it’s best to do it in the morning and evening