Enligt hudläkare är den bästa hudvårdsrutinen för rosacea

Detta vanliga hudtillstånd går ofta mer än hudens djupa och kan ha förödande effekter på självförtroende och självkänsla. En rosacea-proof hudvård rutin kan hjälpa till att sätta bromsarna på uppblåsningen.

Varje produkt väljs oberoende av våra redaktörer. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna en filialprovision.


21 dagars diet och träningsplan

Undvik utlösare

Stress, värme, varma drycker, alkohol och dessa sju livsmedel är några vanliga rosacea-triggers, men det är ofta olika slag för olika människor när det gäller vad som leder till ett bloss, säger Joshua Zeichner, MD, chef för kosmetisk och klinisk forskning och biträdande professor i dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City. Rosacea är ett tillstånd där huden är överkänslig för miljön, och den överreagerar på triggers som inte bör störa huden, säger han. Kom igång med dina triggers genom att föra en dagbok över dagliga aktiviteter, mat och dryck och hur din hud reagerar på dem.





iStock / adiabatisk

Undvik alltför torkande rengöringsmedel

Dåliga rengöringsmedel och skrubber rensar huden av eteriska oljor som leder till torrhet och inflammation, varnar Dr. Zeichner. Detta kan leda till en rosacea-floss, säger han. Håll dig fast vid mjuka, tvålfria rengöringsmedel som tar bort smuts och olja utan att kompromissa med hudbarriären. Toppvalen inkluderar Neutrogena Ultra Gentle Hydrating Cleanser för känslig hud, Eucerin Redness Relief Soothing Cleanser, CeraVe Hydrating Facial Cleanser och / eller Cetaphil Gentle Cleanser. Rengöringsmedlet bör vara utan rosaceairritanter som alkohol, häxahassel, doft, mentol, pepparmynta och eukalyptusolja. Expert Rx? Tvätta ansiktet två gånger dagligen med varmt vatten och en tvålrengöringsmedel och tork ansiktet torrt med en handduk.



Alexander Motrenko / Shutterstock

Dusch smartare

Vi kanske gillar långa, varma duschar, men vår hud inte, säger Dr. Zeichner. Överdriven exponering för vatten, särskilt varmt vatten, kan rensa huden av eteriska oljor och leda till torrhet, irritation och rosacea-uppblåsningar. Håll dig istället vid korta duschar, det betyder tio minuter eller mindre. Vatten borde vara den temperatur som du föreställer dig att en uppvärmd pool ska vara, cirka 84 grader. I själva verket kan du vara bättre på att duscha mindre ofta (här är några andra sätt du kan duscha fel).

iStock / nensuria

Återfukta fukta~~POS=HEADCOMP

Om du har rosacea, håll dig vid mila, doftfria fuktighetsgivare sansar alla irriterande anti-aging ingredienser, säger Dr. Zeichner. I vissa fall rekommenderar jag till och med att använda de mest skonsamma fuktighetsgivarna som jag skulle få mina eksemspatienter att använda, säger han. Leta efter sådana ingredienser som renat petrolatum eller ceramider. Vissa MD-godkända fuktighetskrämplockar för rosaceahudvård inkluderar vaselin intensivvård Advanced Repair Lotion, CeraVe fuktgivande lotion eller SkinMedica's Redness Relief CalmPlex. Även om vissa produkter kan betraktas som kroppslotioner, kan de säkert också appliceras på ansiktet, säger han. Applicera alltid en fuktighetskräm på fuktig hud för att låsa in fukt, tillägger Adam Friedman, MD, professor i dermatologi vid The George Washington School of Medicine & Health Sciences i Washington DC.

LightField Studios / Shutterstock

Var sparsam

Mindre är mer om du har rosacea, så du vill minimera hur många saker du applicerar på ditt ansikte, säger Dr. Friedman. Multitaskers är dina BFF: er. Detta kan inkludera en grönfärgad bas som också innehåller solskyddsmedel. Gröna kamoufleringar röda enligt färghjulteorin om komplementära färger. Mineralsmink tenderar att inkludera lugnande, antiinflammatoriska ingredienser, såsom zink som också är en solskyddsmedel. Cetaphil Redness Moisturizer SPF 20 eller Clinique Redness Solutions Daily Protective Base SPF 15. Det finns några andra makeuphack som kan hjälpa till att minimera spolning och rodnad.



komokvm / Shutterstock

Skruva upp luftfuktaren

Vinterens torrhet och de inomhusvärmare som vi ofta dyker upp under vintern kan förvärra rosacea. För att bekämpa det, slå på en luftfuktare för att hålla luften fuktig. Detta kan hjälpa till att hålla flammor i fjärd. Men sommaren förkunnar också sin rättvisa andel rosacea triggers, inklusive värme från grillning, förklarar experter från National Rosacea Society (NRS). Spendera så lite tid som möjligt på att arbeta över den heta grillen, rekommenderar de. ”Använd en långhanterad spatel och tång så att du kan stå längre tillbaka från värmen. Håll en sval handduk eller isvatten till hands för att svalna.

Pavel Kriuchkov / Shutterstock

Gå lätt på ögonen

Medan den främst slår mot huden, kan rosacea också påverka ögonen. Så kallad okulär rosacea är en av orsakerna till blodskottade ögon. Dessutom kan dina ögonlock bli röda och svullna, och styes är vanliga. Allvarliga fall kan leda till skador på hornhinnan och synförlust utan medicinsk hjälp, enligt NRS. Var vänlig mot dina ögon genom att välja och bara använda allergitestade, doftfria formler som ögonskugga för mineralpulver och mascara som kan tas bort med varmt vatten. Neutrala färger, både i skugga och ögonpennor, kan också vara mindre irriterande än starka juveltoner eftersom de har mindre pigment, säger NRS.



chris_tina / Shutterstock

Raka sig säkert

Män med rosacea bör överväga en elektrisk rakkniv för att undvika irritation av ett tråkigt blad, föreslår NRS. När du väljer rakkräm, välj skonsamma, oskärmningsprodukter och följ rakning med rakbalsam och / eller fuktighetskräm. När du tar bort oönskat ansiktshår, tanken är att skapa så lite trauma och inflammation som möjligt så att du inte provocerar med en rosacea-flare, säger Dr. Zeichner. För en kvinna med enstaka hår är plockning bra, säger han. Men om du har mycket mörkt hår, kan permanenta alternativ som laserhårborttagning eller elektrolys vara bäst eftersom du inte behöver behandla i framtiden, säger han. Är du nyfiken på laserhårborttagning? Det här är vad du behöver veta innan du åker. Depilatorier kan orsaka irritation beroende på hur känslig du är, säger han. Många kvinnor gillar inte tanken på det, men jag rekommenderar ofta rakning.

verona studio / Shutterstock

Slather på solskyddsmedel

Helt 81 procent av människor med rosacea citerar solen som en topp trigger för rosacea, enligt NRS. Dessutom kan solljus också få fram synliga blodkärl (telangiectasia) och svår rodnad i rosacea. Bekämpa rodnaden med icke-kemiska solskyddsmedel som innehåller zink eller titandioxid och skydd mot UVA / UVB med en SPF på 30 eller högre, säger Dr. Friedman. Colorescience All Calm Clinical Redness Corrector SPF 50 är en 3-i-1-produkt som korrigerar, skyddar och lindrar rosacea benägen hud. Kom ihåg att multitaskers är din hud BFF om du har rosacea. Se bara till att du inte gör dessa solskyddsfel!



iStock / nightandday bilder

Exfoliera inte

Ja, du läste det korrekt. Regelbunden exfoliering är viktigt för många människor, men om du har rosacea är det en förolämpning för skador, säger Dr. Friedman. Jag är verkligen emot fysiska exfoliant, säger han. De är slipande och i rosacea, barriären är redan störd. ”Om du har trasiga kapillärer, prova dessa 10 sätt att radera och förhindra dem helt.

Paul_K / Shutterstock

Gå ner i vikt

Information publicerad i ett 2017-nummer av Journal of the American Academy of Dermatology antyder att fetma också kan öka risken för rosacea hos kvinnor. Resultaten visar att risken för rosacea ökar signifikant med ökat kroppsmassaindex (BMI), viktökning efter 18 års ålder och större midje- och höftomkretser. Rosacea har också varit kopplad till andra tillstånd utanför huden inklusive Alzheimers sjukdom. Om du är överviktig eller överviktig, kan gå ner i vikt vara en rosacea-bot. Självklart kan kasta extra kilo också bidra till att minska risken för en mängd sjukdomar.



nito / Shutterstock

Se din hudläkare

Är det akne eller är det rosacea? Det kan vara svårt att säga, säger Dr. Friedman. Tyvärr kan akne mediciner förvärra rosacea symptom. Säkra före det osäkra. Kontakta din hudläkare för att få en definitiv diagnos och den bästa rosacea-behandlingen eller akne terapi. Läs mer om de 17 dagliga vanorna hos människor som aldrig får akne. Ja, de finns.