Baddräkt Slimdown Plan

Har du mardrömmar om baddräktsäsongen? Är du killen eller galgen på stranden eller poolen draperad i handdukar och långärmade skjortor, trots den svällande värmen? Det slutar idag.

När vi var barn var få saker mer spännande än en resa till stranden. Men när vi blir äldre blir utsikten att ha på sig mer än en baddräkt skrämmande för varje år som går! Lår och armar är utsatta för alla att se, och även de delar som är täckta lämnar lite åt fantasin eftersom baddräkter verkar bli tunnare och tunnare.

Du kan stanna inne hela sommaren, ha lager på lager för att dölja dina problem, eller alltid simma i en dykdräkt. Om du är redo att öka ditt självförtroende kan du alternativt följa doktors smarta och enkla steg för att gå ner i vikt, känna dig i form och återfå det självförtroende du behöver för att bära din baddräkt.





Baddräkt Slimdown Tips 1: Sip Smart


hur mycket kostar det att ta igenom min tunga

Innan varje måltid, prova Doctor's hemliga baddräkt slimdown drink av ett val - en blandning av grapefruktjuice och äppelcidervinäger. Blanda bara en kopp grapefruktjuice med 2 matskedar äppelcidervinäger, rör om och njut. Saften är laddad med C-vitamin, vilket hjälper dig att bränna fett snabbare, särskilt under träning. En studie visade faktiskt att personer med adekvata C-nivåer brände 30% mer fett under måttlig träning än individer med låg vitamin C. Samtidigt kan ättiksyra i ättika slå på gener som din kropp behöver för att pumpa ut fettförbränning. proteiner. Om du tycker att drycken är lite syrlig, lägg till 1 tesked honung, som bara lägger till 20 kalorier, för sötma. Drick doktors hemliga slankdrink före varje måltid och du bokstavligen bränner bort ditt fett medan du njuter av en citrusy glädje.

Baddräkt Slimdown Tips 2: Slimdown Salad

För en lunch som smakar bra och är fylld med fettbekämpande näringsämnen, prova en sallad av maskrosgrönsaker, vattenmelon och persilja. När du har tvättat, torkat och sönderrivit en massa gröna i bitar av stora bitar, kombinerar du dem med 1 kopp vattenmelon i kub och toppar med finhackad, färsk persilja. Utöver att smaka bra och vara fylld med hälsosamt protein, stimulerar maskrosgrönsaker kroppens gallflöde, vilket är viktigt för att bryta ner fetter. De fungerar också som ett milt diuretikum, så att du kan minska vattenvikten. Dessutom är salladens vattenmelon rik på aminosyran arginin, vilket kan främja viktminskning, enligt en ny djurstudie. Forskare kompletterade dieten hos överviktiga möss med arginin under tre månader och fann att detta minskade deras kroppsfettökningar med hela 64%. Slutligen kommer persiljan att lägga ett subtilt lager smak till din sallad, samtidigt som du tar bort vatten från kroppen och minskar uppblåsthet. När det gäller att klä din sallad, hoppa över den feta ranch och gå med en hemlagad dressing av 2 tesked olivolja, en halv tesked citronsaft och en skvätt salt och peppar.

Baddräkt Slimdown Tips 3: Fight Cellulite

För en snabb, tillfällig fix som hjälper dig att se bättre ut på stranddagar, prova Aminophyllin-kräm. Denna avancerade ingrediens mot celluliter fungerar genom att tillfälligt krympa fettceller så att de verkar mindre klumpiga. Du kan hitta Aminophyllin-kräm online för cirka 40 dollar per flaska. Applicera den två gånger om dagen så att den fungerar hela dagen, när du är ute och bär din baddräkt.


effektivaste rengöring för viktminskning

Baddräkt Slimdown Tips 4: Baddräkt Sculpt

Slutligen, för att se bättre ut i din baddräkt, behöver du bara en strandhandduk, cirka 5 minuter, och ett åtagande att börja varje morgon med dessa två drag.

Först, för att rikta dig mot lår och glutes, gör lungor längs din strandhandduk - 3 framåt och 3 tillbaka på varje ben. Till att börja med, stå med fötterna axelbredd med händerna på höfterna. Ta ett långt steg framåt med din högra fot till kanten av handduken, böj ditt högra knä så att låret är parallellt med golvet (se till att ditt knä inte sträcker sig längre än din fot när du lungar). Pausa, gå sedan tillbaka till stående läge. Upprepa genom att gå framåt med vänster fot. Gör sedan detsamma men i omvänd riktning. När du blir starkare, försök att hålla vikter i varje hand för att öka brännskadorna.

Därefter är det dags att dra åt magen genom att komma i en plankposition på din strandhandduk. För att göra det, lägg dig platt på magen och håll dina kärnmuskler. Lyft sedan din kropp upp på tårna och armbågarna, var noga med att sänka skinkorna tills de är i nivå med dina axlar. Det viktigaste är att pressa din navel mot ryggraden för att verkligen fungera din kärna. Håll i 30 sekunder om du kan, arbeta dig upp till en minut. Du kan börja på knä eftersom du fortfarande utvecklar din kärnstyrka.


kan grapefrukt hjälpa mig gå ner i vikt

Kom ihåg att det viktigaste tipset för att se bra ut i en baddräkt är att må bra! Detta innebär att du inte jämför dig med någon imaginär och ouppnåelig standard som fastställts av airbrushed-modeller. Sexiness mäts inte av storleken på dina lår; sexiness kommer från det självförtroende som följer med att veta att du arbetar varje dag mot ett av de viktigaste målen för alla: Din hälsa.