Vetenskapen har räknat ut hur man ska behandla smärta utan beroendeframkallande smärtmediciner - så här

Dessa två kroppsbehandlingar kan vara lika bra på att minska allvarlig smärta som receptbelagda smärtmedicin.

ESB Professional / Shutterstock All slags smärta är dålig - här är de typer av smärta du aldrig borde ignorera. Sedan finns det oacceptabla smärta - den typen som bara kan tämmas av allvarliga - och beroendeframkallande - opioider. Det kan finnas ett annat sätt, enligt en ny studie från University of Utah, som publicerades nyligen i USA Journal of General Internal Medicine. Den nya forskningen antyder att en enda 15-minuters session med antingen mindfulness-träning eller hypnotisk förslag kan vara lika effektiv som opioider för att ge omedelbar smärtlindring.


löss går inte bort

I tidigare forskning har Eric L. Garland, PhD, den associerade dekanen för forskning vid College of Social Work vid University of Utah och chef för Center on Mindfulness and Integrative Health Intervention Development, funnit att en åtta veckors utbildning i mindfulness kunde hjälper till att minska kronisk smärta och ett behov av smärtmedicin. För den senaste studien ville Dr. Garland och hans kollegor testa teorin om att en 15-minuters mindfulness-orienterad träningssession levererad av utbildade socialarbetare på sjukhus avsevärt skulle minska smärtintensiteten hos patienter som är inlagda med akut smärta. Forskarna fann 244 sjukhuspatienter som rapporterade antingen ”outhärdlig smärta” eller ”otillräcklig smärtkontroll” som ett resultat av sjukdom, sjukdom eller kirurgiska ingrepp. Patienterna deltog i en av tre 15-minuters smärtainterventioner. En var mindfulness-träningen, en annan involverade hypnotiska förslag som förlitade sig på smärtlindrande bilder, och den tredje - kontrollen - var en föreläsning om att hantera smärta.


bugbett som orsakar diarré

Medan alla patienter rapporterade att de kände sig mindre oroliga och mer avslappnade, upplevde de som deltog i det hypnotiska förslaget och mindfulnessinterventionen en smärtsminskning på 29 procent respektive 23 procent. Detta jämfördes med en minskning av smärta med 9 procent för dem som fick föreläsningen för smärtbehandling. Att nästan 30 procent minskning av smärtlindring motsvarar ungefär det från fem milligram oxykodon, delade Dr. Garland på sin webbplats. Och faktiskt rapporterade patienter i mindfulness eller hypnosinsatser en betydande minskning av deras behov av receptbelagda smärtläkemedel.




skarp smärta högra magen

Den här nya studien tillförde en ny dimension till mitt arbete genom att avslöja löften om korta kroppsbehandlingar för akuta smärtpatienter, säger Dr. Garland. Mellan hans tidigare forskning och den senaste studien finns det potentiellt enorma implikationer i kampen mot opioidberoende, vilket han påpekar har nått epidemiska proportioner i detta land.


kan jag solbränna med solskyddsmedel på

Addiction är ansvarig för mer än sex av varje tio drogrelaterade dödsfall som involverar ett opiat, enligt U.S. Department of Health and Human Services. Men det är inte obehandligt - läs denna inspirerande berättelse om en man som sparkade opiatvanan. Och innan du känner ett recept för smärtmedicin, se till att du pratar med din läkare om alternativ - och dessa viktiga opioidproblem.


första tecken på att gå ner i vikt