Joe Cross '3-Day Weekend Juice Cleanse

För två år sedan var Joe Cross, med sina egna ord, fet, sjuk och nästan död. För att rädda sitt eget liv bestämde han sig för att göra något radikalt: Gå på en 60-dagars juice rengöring. För att hjälpa dig att dra nytta av juiceringen har Cross utvecklat en 3-dagars juice-rengöring. Läs vidare för riktlinjer och inköpslista.

Dokumentär filmskapare och hälsoförespråkare Joe Cross upptäckte en helt ny kropp genom att lova att förändra sitt liv och sin hälsa genom att bara dricka färsk frukt- och grönsaksjuice i 60 dagar. När Cross började filma Fet, sjuk och nästan död , han var 100 pund överviktig, på flera receptbelagda läkemedel och led av en autoimmun sjukdom. Han bestämde sig för att drastiskt förändra sin livsstil och utnyttja kroppens naturliga helande förmågor genom att pressa. Resultaten: Cross förlorade vikten, gick av sina läkemedel och försökte sprida sitt budskap och framgången för hans personliga resa med massorna. Testa Joe Cross 3-dagars juice-rengöring för att förbättra din hälsa.

Skriv ut denna inköpslista.





Få en komplett lista med juicerecept och middagsförslag .

Se hela dokumentären, Fet, sjuk och nästan död.


vilka livsmedel är bra för blodtyp o positiva

Varför kan någon överväga juicing? Enligt Dr. Joel Fuhrman, författare till Superimmunitetsdieten , juicing hjälper till att frigöra kroppens naturliga helande kraft. Juice översvämmar ditt system med kraftfulla näringsämnen och antioxidanter. Det kan också hjälpa till att omskola dina smaklökar för att njuta av hälsosamma frukter och grönsaker, vilket gör det till det första steget mot en långvarig livsstilsförändring eller att starta en viktminskningsregim. Dr Fuhrman säger också att juicing kan vara till nytta för personer med förhöjt kolesterol och högt blodtryck, och de som lider av autoimmuna sjukdomar, som artrit, matsmältningsproblem och hudförhållanden.

LÄR MER: Juicerings helande egenskaper

Medan 60 dagars pressning är extremt och aldrig bör försökas utan övervakning av en läkare, kan juicing för kortare mängder, såsom en juiceavgift i tre dagar, fortfarande vara till nytta.

Obs! Innan du börjar rengöra, se till att du kontaktar din läkare, särskilt om du har ett medicinskt tillstånd som diabetes. Deltag inte heller om du är gravid eller ammar. Detoxer är inte heller en ersättning för medicinska diagnoser eller behandling.

För att hjälpa dig att dra nytta av juiceringen har Cross utvecklat en 3-dagars helgrengöring som du kan göra med enkla ingredienser hemma. Men innan du kommer igång finns det några regler du behöver bekanta dig med.

The Ramp Up

Börja spola din kropp med vätskor och rengör din diet i två dagar före startdatumet.


kosttillskott som gör att du känner dig mätt

Vägbeskrivning:

  • Morgon: Drick 16 uns varmt vatten med citron och ingefära
  • Eliminera: Allt koffein, socker, rött kött, mejeriprodukter och bearbetade livsmedel. Fokusera på frukt, grönsaker och magert protein.
  • Natt: Drick 1 kopp hett örtte

Under 3-dagarsjuicen kommer du att fortsätta börja dagen med varmt vatten, citron och ingefära och avsluta dagen med en kopp hett örtte.

LÄR MER: Hälsofördelarna med ingefära

3-dagars rengöringen: vad man ska dricka och äta

Under tre dagar dricker du totalt 5 juice per dag - och äter en måltid som bara består av frukt och grönsaker.

Du vill ha:

  • Frukostjuice: Morot äpple ingefära
  • Mid-morning Juice: Mean Green
  • Lunchjuice: Gazpacho Juice
  • Eftermiddagsmackjuice: Citrusinspirerad grön juice
  • Juice före middagen: Solnedgångsblandning
  • Middag: Att äta i slutet av dagen är viktigt under en kort rengöring av denna natur. Detta hjälper dig att känna dig mätt så att du inte blir offer för begär eller känslor av berövande eller svält. Måltiderna bör endast bestå av frukt och grönsaker. Få de föreslagna recepten.


The Ramp Down

Efter rengöringen är det viktigt att äta mat som inte 'chockar' din kropp. Fokusera på hälsosamma, hela livsmedel och undvik de bearbetade sakerna till varje pris!

Du kan återgå till att äta 3 måltider per dag, men fortsätt att ha minst en juice om dagen. Försök att göra ditt mellanmål till en färsk juice.

Tillsätt bra proteinkällor som nötter eller mager kyckling. (Ta reda på sju överraskande proteinkällor .) Och glöm inte varmt vatten, citron och ingefära på morgonen och varmt örtte på natten.

LÄR MER: The Ultimate Juice Cleanse Recept Collection