Om du tar dessa kosttillskott kan du riskera att bli cancer

Du har förmodligen hört att vitamin B ger dig energi, förbättrar ditt humör och kan till och med förhindra lungcancer. Tja, gå bort från dessa tillskott, åtminstone tills du läser denna oroväckande nyhet från forskare.

MK photograp55 / shutterstock Det finns många skäl att se till att du får tillräckligt med de åtta B-vitaminerna, som alla sägs öka energin, och två av dem - B6 och B12 - sägs stödja produktion av serotonin, vilket är avgörande för undvika och övervinna depression. (Detta är tecken på att du kan vara brist på B-vitaminer.) Sedan 2010 har människor trott att att ta vitamin B6-tillskott kan hjälpa till att förebygga lungcancer. Men en ny studie publicerad i Journal of Clinical Oncologyfann att att ta höga doser av vitamin B6 och vitamin B12 faktiskt ökar risken för lungcancer hos män, särskilt hos rökare.

Studien, ledd av Theodore Brasky, PhD, en epidemiolog vid Ohio State University Comprehensive Cancer Center — Arthur G. James Cancer Hospital och Richard J. Solove Research Institute (OSUCC-James), använde data från mer än 77 181 män och kvinnor, i åldrarna 50 till 76 för att utvärdera vitamintillskott i förhållande till cancerrisk. För den långsiktiga studien rapporterade deltagarna bland annat deras användning av vitamintillskott under de föregående tio åren. Med hjälp av ett cancerregister konstaterade Dr. Braskys team att 808 av deltagarna fortsatte med att utveckla lungcancer under åren som följde.

Genom att få siffrorna, inklusive exakta vitamin B-doser som deltagarna rapporterade att ha tagit, fann forskarna att användningen av vitamin B6 och B12 från enskilda tillskottskällor—men inte från multivitaminer—Var förknippade med en 30-40 procent ökning av lungcancerrisken bland männen. I själva verket befanns de män som tog den högsta dosen av dessa vitaminer under en tioårsperiod vara dubbelt så troliga att utveckla lungcancer. Bland manliga rökare var risken ännu högre:




bästa sättet att få abs kvinnlig

  • Manliga rökare som tog mer än 20 mg vitamin B6 per dag befanns vara tre gånger mer benägna att utveckla lungcancer
  • Manliga rökare som tog mer än 55 mikrogram B12 var fyra gånger mer benägna att utveckla lungcancer

Dessa doser ligger långt utöver den amerikanska rekommenderade dagliga ersättningen och kan endast erhållas genom högdostillskott. Dessutom hittades inte sambandet mellan vitamin B-tillskott och lungcancer hos kvinnor, och en ytterligare studie vid OSUCC-James pågår för att bekräfta detta.

När det gäller tidigare forskning som tyder på att vitamin B6 hjälpte till att förebygga lungcancer, klarade Dr. Brasky för Reader's Digest att resultaten från den specifika studien inte baserade sig på självrapporterad vitaminanvändning utan på blodnivåerna av B6, vilket kan vara ett tecken på ingenting mer än hur mycket vitamin B6 som finns i en persons blod den dagen nivåerna uppmättes. Med andra ord, förhöjda nivåer av B6 i en persons blod på en given dag kanske inte är relaterade till hur mycket B6 de tar totalt och på lång sikt.


fördelarna med d3-vitamin

Dessutom utvärderade den tidigare forskningen endast användning av vitamin B6. Det antydde därför inte ens att vitamin B12 kan hjälpa till att förebygga lungcancer. En annan studie vid OSUCC-James pågår för att bekräfta sambandet mellan både B6- och B12-användning och utvecklingen av lungcancer hos manliga rökare.

Oavsett om anslutningen håller upp för B6, bör takeaway handla mer om att inte röka än att inte ta kosttillskott, enligt Dr. Brasky. Rökning orsakar lungcancer, påpekar han, och vitamin B kan driva en redan existerande men ännu ej diagnoserad sjukdomsprocess. I alla händelser, såvida du inte har en betydande risk för en B12-brist, finns det ingen anledning att ta megadoser av tillskott.


vit ytlig onykomykosbehandling hemma

Att ha Crohns sjukdom kan ge dig risk för vitaminbrister eftersom det stör störningen av näringsämnen, men här är vad du kan äta för att förbättra dina Crohns sjukdomarsymtom.