Här är exakt hur man utnyttjar din intuition för ett lyckligare, hälsosammare liv

Hur många gånger har du sagt till dig själv, ”Jag hade en dålig känsla av det här. Jag önskar bara att jag hade lyssnat på min tarm! ”Du behöver inte vara en psykisk för att anpassa sig till din inre röst, och det kan hjälpa dig att fatta bättre beslut på alla områden i ditt liv.

Är intuition och instinkt samma sak?

Människor som tror att intuition kommer från det omedvetna kan förvirra det med instinkt, säger Seana Moran, EdD, en utvecklingspsykolog vid Clark University. Dr. Moran ger det instinktiva, kamp-eller-flykt stressrespons som ett exempel på kroppens inneboende, instinktiva svar. Till skillnad från instinkterna som uttrycks genom våra kroppar, är intuition vårt sinnes automatiska svar på flera situationer. Det bygger ofta på att lära sig en uppgift så bra att den blir naturlig, förklarar hon. Instinkter, som kampen-eller-flygsvaret, utlöses ofta av kemiska svar i nervsystemet. Här är några konstiga saker som kan utlösa det.

Så om det inte är en instinkt, vad är intuition, exakt?



Många experter säger att intuition är en typ av sjätte mening som kan hjälpa dig att styra dig mot ett bra beslut om du låter det. Det kanske låter luftig-fairy immateriell, men i verkligheten är intuition en finjusterad muskel som du kan utveckla över tid baserat på att lära av dina erfarenheter och miljömässiga ledtrådar. Intuition är, jag vet bara. Det är involverat i 'aha!' Ögonblicket då en bra idé plötsligt kommer upp i minnet, säger Dr. Moran, som tänker på intuition som ett säkert beslut som inte är resultatet av medveten analys, logik eller avsiktliga steg. Det är involverat i vardagliga beteenden som har överlärts och görs automatiskt, till exempel att borsta tänder eller cykla, tillägger hon. Hon citerar nobelpristagaren psykolog Daniel Kahneman, som hänvisar till intuition som snabbtänkande som vi känner internt, som ett omedelbart svar. Flera studier, inklusive en studie från 2006 vid Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences bekräftar detta påstående.

Lär dig att flexera intuktionsmuskeln


löss försvinner inte

Jag tänker som många saker, intuition tar övning, säger terapeut Phoebe Farber, doktorand. Dr. Farber tänker på intuition som en visceral känsla som kan hjälpa till i ditt beslutsfattande om du uppmärksammar det. Säg att du träffar någon för första gången, förklarar hon. ”Du tar upp något om dem som inte sitter bra med dig men personen är vänlig, så du slutar tänka på din första reaktion. Senare inser du att allt var fel, och att din inre röst försökte berätta för dig. Jag har haft situationer när jag inte uppmärksammade den känslan och då var det inte OK, förklarar hon. Ju mer du använder din intuition, desto lättare blir det. Enligt uppgifter från Civic Science, en marknadsföringsbyrå, hjälper också de erfarenheter du får under din livstid. Det är därför äldre individer tenderar att lita på tarmen oftare än unga vuxna gör. Civic Science huvudsakliga resultat tyder på att 84 procent av amerikanerna tror på intuition, men att de som inte tror på att lita på den sjätte känslan är mer benägna att vara under 18 år. Gruppen fann också att människor som tror på intuition är mer benägna att ha barn, jobb och en make. De är också vanligtvis 35 till 54 år gamla.

Tarm, sinne eller muskelminne - var bor intuition?

Oavsett om du tänker på din intuition som en tarminstinkt, eller ackumulering av sensorisk inmatning som aktiverar hjärnans median orbito-frontala cortex, kan intuition vara svår att identifiera och ännu svårare att förstå. Det finns till och med en del forskning som indikerar att intuition kan finnas i eller åtminstone påverka hjärtat. Oavsett var du tror att din intuition bor, är det viktigt att du lär dig hur du arbetar med den allt viktiga, om än immateriella muskeln.

Lär dig att lyssna på den inre rösten


hur man gör en finn försvinner över natten

Tänk på alla stimuli runt dig hela tiden. Så mycket kommer in - så mycket sensation - att vi är mättade av det, och det kan skapa en medvetslöshet om hur vi tar i världen som vi är helt okända för, förklarar Dr. Farber. Denna medvetslös osmos är verkligen viktig eftersom den ger oss viktig information som vi kan använda för att vägleda vårt medvetna beslutsfattande. Dr. Farber mediterar dagligen, vilket hjälper henne att anpassa sig till hennes intuitiva tankar och känslor. Tystnad av buller kan vara lika enkelt som att uppmärksamma dina sensationer, reaktioner och känslor, så att du kan bromsa dig ner och inte gå på automatisk pilot, föreslår hon. Att öva meditation, yoga och djup andning är alla sätt att hjälpa dig att lugna ner. Träning, bastur och till och med heta ångande bad kan hjälpa till. Ju mindre kaos du låter påverka dig, desto mer kan du ansluta till ditt intuitiva jag. För att dränka ut bullret, prova dessa mindfulness-övningar varje morgon.

Jag tror därför att jag är (oförmögen att anpassa mig till min intuition)

Intuitionens största fiende är en annan bana i det moderna livet - att tänka. Om vi ​​resonerade oss igenom varje beslut eller beteende, skulle våra sinnen grisar på att bearbeta alla detaljer som behöver samordnas, säger Dr Moran. ”Ta till exempel promenader. Vi lärde oss gå som småbarn, och nu vet våra kroppar hur, så vi tänker inte medvetet på det längre. Samma med att tala eller skriva eller äta. Som ett resultat kan intuition betraktas som efterverkan av övertänkande eller överinlärning. ”Övertenkning eliminerar din förmåga att utnyttja intuition.

Kan intuition göra dig mer framgångsrik på jobbet?

Du känner den personen i styrelserummet som alltid verkar vara ett steg före alla andra? Mycket av det kan bero på bra gammaldags armbågsfett, men intuitionen och det förtroende det medför spelar förmodligen en stor roll. Huffingtonpost.com rapporterade om de tio saker som mycket intuitiva människor gör annorlunda än den genomsnittliga arbetaren, och en av dem är att de lyssnar på deras instinkter. Artikeln citerar också Steve Jobs som säger att intuition är mer effektiv i affärer än intellekt är. Du har antagligen tillbringat större delen av ditt liv på att försöka lära dig så mycket du kan, med bra resultat. Att använda din intuitiva mening, men förutom den kunskap och färdigheter du redan har förvärvat, kan det mycket väl göra dig ostoppbar. Här är några ytterligare strategier som framgångsrika människor använder på jobbet varje dag.

Kan intuition göra dig mer framgångsrik i kärlek?

Tänk om det verkligen finns något som kärlek vid första anblicken? Kan det vara så att din inre röst kan identifiera personen som kommer att vara bra för dig direkt? För vissa kan svaret vara ja, och för andra inte så mycket. Men nästa gång du ser den personen i ett trångt rum, kanske du vill försöka lita på din tarm istället för att stämma ut den och lyssna istället på den oändliga paraden av tankar som ofta följer med dessa möten. Instinktuell tanke fungerar på samma sätt i alla situationer genom att omedelbart avlägsna dina tidigare erfarenheter och miljömässiga ledtrådar. Oavsett om personen du träffar är en framtida chef eller en framtida make, har din tarminstink inget annat val än att arbeta för dig. När du lär dig hur du ansluter till det kommer det inte att styra dig fel. (Här är en kärlek vid första anblicken du inte vill missa).