Fördelarna med promenader inkluderar viktminskning, men så mycket mer - från högre energi och bättre humör till stresslättnad, kreativitetsökning och mer....
Dessa kraftövningar, gjorda en minut åt gången, kan hjälpa dig att komma i form. Gör var och en i 60 sekunder, tre gånger, med korta pauser emellan....