16 kvinnor avslöjar exakt hur de fick sex-pack Abs
Vad krävs för att få sex-pack abs? Dessa kvinnor kan berätta exakt vad som fungerade för dem inklusive träning och hälsosam kost....
Kategori: Övning
-
-
9 saker läkare önskar att du visste om att skjuta snö
Att skjuta snö är en enorm övning och kan leda till skador eller till och med dödsfall. Här är vad läkarna önskar att alla visste om att skjuta ut.... -
10 subtila kroppsändringar som händer när du börjar lyfta vikter
Du behöver inte ge upp cardio men här är några skäl att inkludera styrketräning för en idealisk, väl avrundad fitnessrutin.... -
14 fördelar med att gå i bara 15 minuter
Fördelarna med promenader inkluderar viktminskning, men så mycket mer - från högre energi och bättre humör till stresslättnad, kreativitetsökning och mer.... -
De 10 bästa lårövningarna för att tona dina ben snabbt
Denna superladdade lårkrets skapad av Danielle Natoni, grundare av Fit and Funky, kommer att få dig tonad på bara några veckor.... -
10 otäcka infektioner du kan få på gymmet
Du går på gymmet för din hälsa - men gymmet i sig kan vara en brytande mark för bakterier och bakterier som kan göra dig sjuk.... -
Det farliga skälet till att du aldrig ska gå på höger sida av gatan
Att gå på fel sida av gatan ökar risken för att träffas av en bil med 77 procent. Här är vilken sida du verkligen ska stanna på.... -
Hur man tappar armfett, enligt en personlig tränare
En pro delar rörelserna som kommer att förvandla de smutsiga, jiggiga områdena till de spända, tonade armarna du önskar. Inga fler batvingar!... -
15 viktlyftande misstag som kan förstöra ditt träningspass
Har du ett viktminskningsmål? Undvik dessa viktlyftfel för att få ut mesta möjliga av träningen så att du kan tappa kilo.... -
18 hemligheter för kvinnor som lyckas träna varje dag
Om du söker lite inspiration för att träna oftare delar dessa aktiva damer sina hemligheter för att träna varje dag.... -
16 bästa fitnessgåvor för kvinnor
Kämpar du för att hitta den perfekta fitnessgåvan till henne? Dessa är alla verktygen dina kvinnliga vänner behöver för ett aktivt liv.... -
10 simningsträning som bränner stora kalorier
Simning är ett träningspass med låg effekt och bränner kalorier och tonar musklerna. integrera dessa drag för att sparka ditt träningspass uppåt.... -
Det är så många knäböj som det krävs för att se resultat
Vill du stärka dina glutes? Tänk på dessa faktorer om du vill se resultat under dina övningsrutiner.... -
16 enkla sätt att gå ner i vikt
Att gå kan vara den mest populära träningsformen, men det kan bli lite tråkigt. Utmana ditt träningspass med dessa nya idéer för att gå ner i vikt.... -
21 bästa tränartips för att komma i form
Det är upplösningstid. Få - och stanna - i ditt bästa skick i ditt liv med de bästa tips från de finaste fitnessexperterna.... -
Vad är det som en svärdkompis - och varför behöver du en i ditt liv?
Par som tränar tillsammans, stannar tillsammans! Men det är bara en av de många anledningarna till att du behöver en swolemate.... -
Att smyga sig i dessa 60-sekunders övningar kan förändra din kropp
Dessa kraftövningar, gjorda en minut åt gången, kan hjälpa dig att komma i form. Gör var och en i 60 sekunder, tre gånger, med korta pauser emellan.... -
7 sätt att få abs snabbt utan att göra en enda kärnaövning
Magen du alltid har velat är där - avslöja den en gång för alla med dessa experttips för hur du får abs snabbt.... -
7 övningsfel som får dig att se äldre ut
Uppdatera ditt träningssystem för att vända tillbaka klockan. Det här är träningsfel som får dig att se äldre ut.... -
Den ena övningen som varje kvinna ska göra
Att arbeta med din tvärgående buk träffar djupare muskler än en typisk knas, plus denna rörelse underlättar ryggsmärta och stärker bäckenet....
