Behöver du verkligen ta probiotika efter antibiotika?

Att känna till svaret kan skydda din tarm.

Du kanske har undrat om du skulle ta probiotika efter antibiotika eller inte. Kanske har du läst om denna strategi eller kanske din läkare rekommenderade den. Hursomhelst, vet du verkligen allt om tillskotten du tar? Ska du till och med ta dem i tillskottform, eller är maten bättre? Läs vidare för att lära dig mer om probiotika och antibiotika.

Vad är probiotika i alla fall?

Det finns mycket surr kring probiotika. Men många vet inte exakt vad probiotika är. Probiotika är en del av det som kallas vårt kollektiva mikrobiom, som är gemenskapen av bakterier i vårt mag-tarmsystem, säger Kevin Gebke, MD, en familj och idrottsmedicinsk läkare vid Indiana University Health. Ofta betraktas som goda bakterier, probiotika inkluderar levande bakterier och jäst som håller tarmen frisk.

Varför ta probiotika efter antibiotika?

När du tar antibiotika dödar de dåliga och goda bakterier i kroppen, och detta kan orsaka ett antal antibiotiska biverkningar. Vissa människor upplever gastrointestinala biverkningar såsom buksmärta och diarré, och kvinnor kan få vaginala jästinfektioner.

När det gäller diarré, vilket är vanligt när man tar antibiotika, kallas den för antibiotikeassocierad diarré (AAD). Analyser publicerade i ett 2017-nummer av antibiotika konstaterar att användning av probiotika för att förebygga antibiotikeassocierad diarré minskar risken för AAD med 51%, och tillägger att det också betraktas som en säker metod. Att ta probiotika med antibiotika kan hjälpa till att fylla på mängden bra bakterier och hjälpa till att upprätthålla din balans mellan bra och dåliga bakterier.

När du ska ta probiotika - och hur länge

Uppgifterna hittills är oklara om den bästa tidpunkten för att ta probiotika, så för tillfället är valet ditt; du kan ta probiotika innan du tar antibiotika eller samtidigt, säger Dr. Gebke. Patienter kan potentiellt undvika dessa kända antibiotikarelaterade komplikationer med förebyggande användning av ett probiotikum för att minimera störningen i kroppens tarmbakterier, säger han. Det kan också vara klokt att fortsätta ta probiotika några veckor efter antibiotikabruk eftersom kroppen fortsätter att anpassa sig. Naturligtvis är det alltid bäst att rådfråga din läkare för att komma med en plan som är bäst för dig.

Probiotiska hälsobonusar

Med eller utan antibiotika åt sidan är probiotika bra för din allmänna hälsa. Enligt Mayo Clinic kan probiotika som kefir och yoghurt hjälpa till att förbättra irriterande tarmsyndrom, öka ditt immunsystem och minska allergier och inflammation.

Du kan också ändra din diet till att inkludera vissa naturligt probiotiska rika livsmedel. Det finns yoghurt och kefir, men också icke-mejerikällor som surkål, kimchi, tempeh och miso. Att äta probiotisk rik mat är att föredra framför att ta ett tillskott, säger Dr. Gebke. En av orsakerna är att många probiotiska livsmedel är rika på vitaminer och näring, vilket är en annan viktig komponent för det totala välbefinnandet.


vad dietpiller verkligen fungerar

Gör din forskning

Inte alla probiotiska kosttillskott anses vara lika. Centrum för kompletterande och integrerande hälsa säger till exempel att bara för att en specifik typ av probiotika,Lactobacillushjälper till att förebygga en sjukdom, det betyder inte nödvändigtvis att någon avBifidobacteriumprobiotika skulle göra samma sak. Därför är det viktigt att inte tänka på probiotika i termer av en storlek i alla storlekar.

Centret för kompletterande och integrerande hälsa noterar också att US Food and Drug Administration (FDA) har inte godkänt några probiotika för att förebygga eller behandla något hälsoproblem. I själva verket antyder vissa att den snabba tillväxten i marknadsföring och användning av probiotika kan ha överträffat vetenskaplig forskning för många av deras föreslagna användningar och fördelar. ”En ny studie i tidskriften Cell fann att probiotiska kosttillskott inte alltid effektivt koloniserar din tarmkanal. Var medveten om reklam eller produkter som låter för bra för att vara sanna.

Använd ett välrenommerat varumärke för att se till att du blir bäst. Prata med din läkare som alltid, gör forskning och kolla pålitliga recensioner från tredje part.