Forntida kinesiska botemedel

Förbi Dr Mao Shin Ni Författare till Secrets of Longevity grundare av Tao of Wellness

Forntida kinesiska botemedel

Kraften i kinesisk medicin

Första saker först: Vad är kinesisk medicin? Kinesisk medicin är en tradition som går tillbaka 5000 år som arbetar med naturen för att upprätthålla välbefinnande och förebygga sjukdomar.

I kinesisk medicin läggs tonvikten alltid på att behandla hela hela människan - sinne, kropp och ande - snarare än bara den kroppsdel ​​som inte fungerar bra. Dessutom fokuserar den på att inte bara behandla en människas inre liv utan också deras yttre liv, inklusive relationer till människor och miljön. Sjukdom är ett symptom på livet ur balans. Kinesiska läkare använder en kombination av naturliga tekniker för att upprätthålla en sund balans, inklusive örtmedicin, kost och näring, energiövningar som tai chi och andra former av karosseri, som akupunktur.






hur man kan bli av med fettkuddar under ögonen

Är kinesisk medicin rätt för dig?


Alternativ medicin åtnjuter enormt erkännande idag, utan tvekan för att läkemedlen är mer i linje med Moder Natur, har färre biverkningar och vanligtvis är billigare. På ett sätt kommer vi i full cirkel till den visdom som vi en gång visste: Örter, karosserier och läkande livsmedel kan fungera för oss, precis som de gjorde för våra förfäder.

Eftersom kinesisk medicin faller under paraplykategorin för alternativ medicin växer den också i popularitet och blir mer tillgänglig för alla. Tänk bara att du inte behöver åka till din närmaste Chinatown för att hitta dessa botemedel.


6 veckors viktminskning före och efter

Kinesisk medicin är definitivt ett annat sätt att tänka på din hälsa. Så hur vet du om det är rätt för dig? Om du gillar idén att ta hand om dig själv nu för att förebygga sjukdomar senare, och om du är villig att lära dig att arbeta klokt med naturen för att starta din medfödda självläkande kraft, kan kinesisk medicin spela en roll i din grundläggande hälsostyrning. Detta betyder dock inte att du ska självbehandla eller överge västerländsk medicin.


Medan kinesisk medicin använder naturliga, icke-invasiva läkemedelsmetoder som den första raden av vård, tvekar det inte att använda kemisk och invasiv medicin när det behövs. För att få det bästa av två världar, fortsätt att arbeta med din läkare och överväga att bygga ett team av hälso-och sjukvårdspersonal, såsom licensierade akupunktörer och herbalists, som kan ge dig rekommendationer baserat på dina unika behov och hjälpa dig att låsa upp kraften att läka inom.

Kinesiska botemedel för att lindra stress


Kronisk stress verkar vara vår nationella sjukdom. Vi driver oss själva för att gå, gå, gå och drabbas av hälsokonsekvenserna senare. Kom ihåg att stress är den bakomliggande orsaken till upp till 80% av alla kroniska sjukdomar. Den goda nyheten är att du kan använda kinesiska botemedel för att upprätthålla balans och fred mitt på dagen.


Jujube Frön
Jujube, det röda kinesiska datumet, har använts i tusentals år i Kina för att minska stress och främja sömn. Ett stort plus av jujubfrön är att det inte gör dig trött när du tar det under dagen - det verkar faktiskt minska trötthet i samband med nervositet. Det serveras vanligtvis som te, tillverkat av ett pulverextrakt. Du kan hitta jujubefrön i hälsokostaffärer, online och från akupunktörer och kinesiska örter.

Schizandra Berry
Detta värdefulla bär ökar energi och fokus; det lugnar också nerverna och tar kanten av ångest. Du kan äta bären, men de flesta dricker det som te eller tar kapslar. Återigen, titta i hälsokostaffärer och online.


hur man lägger till kokosnötolja i din kost


Valerianarot
Du kanske har hört talas om den här, som ofta används som lugnande medel. Ibland kallas 'naturens lugnande medel', valerian har använts i århundraden för att reglera nervsystemet och lindra spänningar, irritabilitet, nervös utmattning och stress. Valerian är också ett naturligt smärtstillande medel som minskar nervernas känslighet. Denna ört är mycket tillgänglig och du borde kunna hitta den som te eller tillskott utan problem i en hälsokostaffär.

Forntida Qigong andningspraxis
Ta en stund att märka din andedräkt. Hur djupt andas du? Grunt andning efterliknar stressets kroppsliga handlingar och får din kropp att känna ångest. Specifika andningstekniker kommer att slappna av och återuppliva din varelse.

Qigong, en gammal övning från Kina, har en sådan andningsövning som kan frigöra stress. I denna övning måste du vara uppmärksam på varje andetag du tar: övervaka inandningens och utandningens hastighet, kvalitet och djup. Målet är att sakta ner, jämna ut och fördjupa varje andetag.

Vid varje utandning, uttrycka ordet 'lugn' i ditt sinne och andas ut spänningen från en del av din kropp, börja från toppen av huvudet och arbeta dig ner genom alla delar av din kropp tills du kommer upp på fötterna. Släpp eventuell kvarvarande spänning genom tårna och fötterna och visualisera den som mörk rök. Denna forntida övning hjälper dig inte bara att hålla dig sval just nu, men med tiden kommer det att hjälpa dig att andas djupare.