8 värdefulla livräddande lektioner jag lärde mig av min fars typ 1-diabetes

Min pappa är en av tre miljoner amerikaner med typ I-diabetes. När jag var gammal nog för att förstå hans tillstånd, hjälpte han mig att förstå min hälsa genom sin diabetes och vad min framtid kunde vara om jag inte skulle ta hand om mig själv.

Med tillstånd Amari D. Pollard har alltid en sockerkälla

När du tänker på de bästa livsmedlen för en diabetisk diet, är socker inte det som kommer att tänka på. Och ändå bär varje person i min familj godbitar på sin person hela tiden. Vi har Snickers i våra handskfack, karamellgodisar i plånböckerna och enstaka flaskan apelsinjuice i handen - allt som innehåller snabbverkande kolhydrater. Dessa snabbsockermat sätter glukos i blodomloppet på så lite som fem minuter och är en fantastisk hjälp under nödsituationer med lågt blod, ett av symtomen på diabetes. Oavsett om du är diabetiker eller inte, bör du alltid ha mat i närheten för du vet aldrig när du kommer att känna dig svim eller ditt blodsocker kommer att doppa. Detta är de bästa snacks för personer med diabetes.

Dina ögon kan vara fönster för din hälsa

Visste du att dina ögon kan visa symptom på mer än 30 tillstånd, och optometrister är oftast de första som upptäckte tecken på potentiella sjukdomar? (Det här är de chockerande sjukdomarna som ögonläkarna fångar först.) Min pappa ser till att få en omfattande ögonundersökning en gång om året eftersom retinopati är vanligt hos diabetiker och kan leda till blindhet. Men han ägnar också tillräckligt noga upp ögonen så att han kan se när något är onormalt mellan läkarbesök. Han känner till tecknen - en tunn vit eller grå ring runt kanten av hornhinnan kan indikera högt kolesterol, utbuktade ögon visar överaktiv sköldkörtel, molniga ögon kan signalera grå starr. Det här är tyst tecken på grå starr du bör känna till.





Lyssna på din kropp

Våra kroppar kommunicerar med oss ​​dagligen genom stimulanssvar. Det är viktigt att vara medveten om dessa svar och ha kroppsmedvetenhet; Lägg märke till hur din kropp reagerar på miljöförhållanden, mat och träning. När min fars blodsocker är låg tappar hans ögonlock, hans reflexer är långsammare och hans personlighet blir högre. Alla har tydliga tecken som tyder på att något udda pågår i kroppen, och om du fångar dem tillräckligt tidigt kan du undvika nödsituationer. Missa inte de tecken som din kropp tar slut på viktiga vitaminer.


bröstminskning nära mig

Förvara dina mediciner korrekt

Många diabetiker, särskilt personer med typ I-diabetes, är insulinberoende. Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln och ansvarar för att reglera blodsockernivåerna. och eftersom diabetiker av typ I inte producerar insulin, måste de injicera det i kroppen. Insulin kan stanna vid rumstemperatur i upp till sju dagar, men en av de hemligheter som din apotekare inte säger är att det är bäst att hålla det kylt eftersom extrem temperaturförändring kan påverka dess effektivitet.


hur ser Poison Ivy ut?

Korrekt lagring är avgörande för alla mediciner. Den minsta förändringen i värme, ljus, luft och fukt kan inte bara skada läkemedlet utan också göra det skadligt på grund av en förändring i dess kemi. Något så enkelt som aspirin ... när aspirin reagerar med fukt blir det en annan kemikalie, berättade Selig Corman, chef för Professional Affairs vid Pharmacists Society of the State of New York, till ABC News. Något som säljs som en majsborttagare - du skulle inte vilja äta en majsborttagare.



Med tillstånd Amari D. PollardKänn din familjesjukhistoria

Min pappa diagnostiserades vid 23 års ålder, och innan den punkten var han inte medveten om sjukdomen närvaro i hans familj. Han fick reda på senare att han har en äldre kusin med typ I-diabetes. Att känna till din familjehistoria hindrar inte nödvändigtvis dig från att utveckla tillstånd och sjukdomar, men det gör dig mer medveten om dina chanser och de försiktighetsåtgärder du kan behöva vidta. Det är viktigt att ställa familjemedlemmar frågor om deras hälsa och dokumentera alla kända familjediagnoser. Diabetes, glaukom och Alzheimers körning i min familj, och eftersom mina läkare känner min familjesjukhistoria genomför de extra förfaranden för att kontrollera om det finns tecken. Det här är din mammas hälsa säger om dig.

Ta hand om dina fötter och händer

Dina fötter bär dig bokstavligen genom livet och dina händer är alltid på jobbet - och det betyder också att de ständigt utsätts för bakterier, smuts och hårda ämnen, och när de försummas kan orsaka allvarliga medicinska problem. Det låter som en icke-hjärna, men tvätt och fuktighet av händer och fötter och behandling av snitt omedelbart är avgörande. Ju renare de är, desto mindre mottagliga är de för infektioner. Även om infektioner inte nödvändigtvis leder till sjukdomar, lägger de stress på ditt immunsystem och kan orsaka feber, huvudvärk och sjukdom. Och om du har ett tillstånd har din kropp redan tillräckligt hårt tidskampinfektioner. Om du har diabetes är det här för att hålla dina fötter friska.

Gå ur din bekväma stol

Min pappa kan vara 30 år gammal, men hans kondition har alltid varit bättre än min - vilket jag både skrattar och gråter om. Medan jag har en tendens att vara lat och kräver motivation i form av att någon skriker på mig att träna, hoppar han på löpbandet eller elliptiskt, och tränar i en timme nästan varje natt, för han vet att högre aktivitetsnivåer har visat sig lägre hälsorisker. Enligt en Global Burden of Disease Study har personer med minst 600 metabolisk ekvivalent (MET) minuter i veckan en 2 procent lägre risk för diabetes jämfört med dem som inte tränar. Motion hjälper till att minska kroppsfett, minska insulinresistens och hjälper till att sänka blodtrycket, vilket kan orsaka hjärtattacker, njursvikt och ögonproblem.

Du bestämmer din hälsa

Ett av de tydligaste minnen från min barndom glider in i mina förälders badrum för att hitta min pappa som administrerar sig själv. Han satt på den stängda toaletten och samlade huden på låret innan han sänkte en spruta fylld med insulin i hans muskel. Processen fascinerade mig, och han tog mina nyfikenhetsmoment som möjligheter att utbilda: Vi skulle kolla våra blodsockernivåer tillsammans, han skulle förklara våra nivåer, och när han uppgraderade till en pump visade han mig dess komplikationer. Det viktigaste jag har tagit bort från åratal med att titta på min pappa navigera diabetes med lugn och glädje är att så mycket som vår hälsa kan känna sig utan kontroll, kan vi bestämma det. Vi kontrollerar vår hälsa genom vår investeringsnivå, hur mycket tid vi är villiga att lägga till forskning och ta hand om våra kroppar. Jag är inte säker på att jag skulle uppskatta min hälsa så mycket som jag gör utan att se vad som krävs för min pappa att hålla sig frisk. Om du har diabetes är dessa tips livräddare.


vad som drar ut hudormar