7 livsmedel som hjälper till att bota kramper i perioden

Kämpa mot periodkramper med dessa PMS-vänliga livsmedel.

7 livsmedel som hjälper till att bota kramper i perioden

Medan du omedelbart kan nå receptfria smärtstillande medel eller en varmvattenflaska för att lindra kramper, spelar din kost en stor roll i hur din kropp bekämpar smärta före och under din menstruation. Oavsett hur intensiva symtomen är kan god näring hjälpa till att lindra kramper, öka dina energinivåer och göra dig friskare totalt sett. Så hoppa över den salta maten, skära ner på koffein och sträck dig efter dessa krampvänliga livsmedel istället.

Mer: 7 Välsmakande saltersättningar





Lax

Lax

Denna feta fisk är full av omega-3 och vitamin D, som båda hjälper till med PMS-symtom, så se till att du äter detta veckan före din period. Det har också antiinflammatoriska effekter, frigör muskelspänningar, håller dina kramper i kontroll och minskar uppblåsthet. Vild lax är också en bra källa till vitamin B6, vilket kan hjälpa till att minska ömhet och ömhet i kroppen.

Mer: Fet fisk fuska blad


vad är gult 5 och 6