6 Allvarliga hälsorisker med till och med något högt blodtryck

Blodtrycket behöver inte vara skyhögt för att orsaka hälsoproblem. Även något förhöjd blodtryck kan sätta steget för allvarliga hälsoproblem. Är du i riskzonen?

Nya riktlinjer för blodtryck


hur man drar åt en slapp mage

Högt blodtryck definieras nu 130 millimeter kvicksilver (mm Hg) och högre för det systoliska blodtrycket (övre) trycket eller 80 mm Hg och högre för diastoliskt (lägre) tryck, jämfört med den äldre definitionen av 140/90 och högre. De nya riktlinjerna publicerades i Journal of the American College of Cardiology och hypertension . Förändringen återspeglar det faktum att komplikationer kan uppstå även vid lägre antal. (Systoliskt blodtryck mäter trycket i dina blodkärl när ditt hjärta samlas, medan diastoliskt blodtryck mäter trycket mellan beats.) Här kan du lära dig mer om de nya riktlinjerna.





Demensrisk



Människor 50 år med ett systoliskt blodtryck på 130 mm Hg har 45 procent större risk att utveckla demens senare i livet, enligt en studie publicerad i European Heart Journal . Resultaten hölls även när individer inte hade andra hjärtrelaterade problem. Ta reda på vad läkarna kanske inte berättar om hälsosamt blodtryck.

Långsam och stadig skada

Högt blodtryck (hypertoni) kallas ofta den tysta mördaren eftersom det inte orsakar några symtom till en början. Skadan samlas med tiden. Komplikationerna är främst kardiovaskulära och uppstår på lång sikt, säger Theodore Strange, MD, biträdande ordförande för medicin vid Staten Island University Hospital i Staten Island, New York. Skadorna kan inkludera stroke, hjärtsjukdomar, njurproblem och synproblem. Se upp för dessa livsmedel om du har högt blodtryck.

Hjärtsjukdom



Även om högt blodtryck alltid har varit en riskfaktor för hjärtsjukdom, tyder ny forskning på att även mildt förhöjda blodtrycksnivåer i tidig vuxen ålder kan sätta steget för hjärtproblem senare, finner en studie i Journal of the American College of Cardiology . Forskarna fann att personer som hade över normalt blodtryck (120/80 mm Hg till 139/89 mm Hg) när de var under 30 år mer sannolikt hade tecken på hjärtsjukdom i medelåldern. Kolla in dessa 30 sätt att minska din risk för hjärtsjukdom nu.

Ju högre antal, desto högre är dina risker

När siffrorna börjar krypa upp så gör din risk också, säger Kenneth Alan Jamerson MD, en internist i Ann Arbor, Michigan. Om ditt systoliska tryck är mellan 120-129 mm Hg, ökar sannolikheten för en stroke eller hjärtsjukdom med 30 procent; om antalet kryper till 130 mm Hg hoppar ökningen av risken till cirka 50 procent, säger han. Att träna regelbundet och äta en hälsosam diet med låg natriumhalt kan hjälpa till att hålla blodtrycket i det normala intervallet.

Sexuell dysfunktion



Den skada som högt blodtryck gör på dina blodkärl kommer att begränsa blodflödet i din kropp över tid, förklarar Evan Appelbaum, MD, en kardiolog vid Men's Health Boston, en Harvard-anknuten multispecialpraxis. Om en mans blodflöde till bäckenområdet äventyras, kan han börja drabbas av erektil dysfunktion (ED), säger han. Ta reda på de nio faktorer som du inte visste påverkade din blodtrycksavläsning.

Visionsproblem


kan preparat h användas för att strama åt huden

Högt blodtryck kan skada blodkärlen på baksidan av ögat (näthinnan) och kan orsaka andra ögonproblem som kan påverka din syn. Medan högt blodtryck kan vara ett tyst tillstånd, kan din ögonläkare fånga det tidigare under dina årliga utvidgade ögonundersökningar.

Även högre blodtryck



Vanligtvis leder en svag förhöjning av blodtrycket till högre och högre antal - och som ni vet, ju högre tryck, desto större är hälsoriskerna. Eftersom hypertoni är ett tyst, symptomfritt tillstånd, är det enda sättet att komma före det att känna till dina nummer. Alla vuxna bör ha sitt blodtryck kontrollerat minst årligen och oftare om det är förhöjd, säger Dr. Strange. Här är 31 saker du bör göra just nu för att undvika högt blodtryck.

Njursjukdom

Våra njurar filtrerar avfall från blodet - och de använder många blodkärl för att slutföra jobbet. Om blodkärlen skadas på grund av högt blodtryck kommer dina njurar att kämpa för att göra sitt jobb. I själva verket är högt blodtryck den näst ledande orsaken till njursvikt i USA, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Disneys. Därefter kolla in dessa 18 naturliga botemedel mot högt blodtryck.