3 tryckpunkter för att läka dig själv

Var inte orolig nästa gång du har huvudvärk, täppt näsa eller sömnlöshet! Försök använda dina egna händer för att läka dig själv med akupressur.

Var inte orolig nästa gång du har huvudvärk, täppt näsa eller sömnlöshet! Försök använda dina egna händer för att läka dig själv med akupressur.


hur man naturligtvis förbättrar synen

Vad är akupressur? Låt oss börja med en förklaring av akupunktur, det 5000 år gamla kinesiska medicinska systemet som behandlar patienter genom att sätta in nålar i kroppen vid vissa energipunkter för att producera läkning i kroppen. Akupressur följer samma principer som akupunktur, men du stimulerar energipunkterna med fingrarna istället för nålar.





I min traditionella kinesiska medicin har jag sett många framgångshistorier med akupressur. Här är bara ett exempel: Nyligen led den 8-åriga dottern till en av mina patienter med huvudvärk. Jag pressade helt enkelt akupunkten Valley of Harmony mellan hennes tumme och pekfinger och huvudvärken försvann inom fem minuter. Akupressur är så enkelt och tillgängligt.

Det finns tusentals forskningsartiklar om akupunktur och akupressur: Det övergripande resultatet är att dessa läkningstekniker uppmuntrar självreglering som leder till hälsa och balans. Forskning har visat att akupunktur och akupressur uppvisar effektivitet vid behandling av en mängd olika tillstånd, inklusive nedre ryggsmärta, artrit, karpaltunnelsyndrom, illamående, missbruk, sömnlöshet och diabetes - för att bara nämna några.

Redo att prova akupressur på dig själv? Prova dessa 3 poäng!

Hur man kommer igång:

Se till att du har hittat exakt akupunkt. De är bara cirka 0,5 mm i diameter, så var så exakt som möjligt. Använd pekfingret eller en kulspetspenna (med locket på) för att trycka på spetsen. Om du inte känner någon känsla, prova olika fläckar nära området tills du känner en lätt ömhet. Håll ditt tryck måttligt och ha tålamod: Du kan behöva utföra akupressur på samma punkt några gånger om dagen under flera dagar för att känna resultatet. Akupressur kan ibland vara en gradvis läkningsprocess. För bästa resultat, slappna av och andas djupt under akupressuren.

Punkt 1: Sinusstöd

För omedelbar lindring av sinusallergier, använd dina egna fingrar för att stimulera akupressurpunkten 'Welcome Fragrance' (LI-20) på båda sidor av näsan, där din näsa och kind möts. Applicera måttligt tryck med båda pekfingrarna, en på vardera sidan av näsan. Håll i 3 minuter.

Punkt 2: Koppla av och lindra sömnlöshet

”Andens port” (H-7) är punkt 1 för känslomässiga problem, särskilt överdriven ångest och oro. Att stimulera denna punkt lugnar andan och hjälper till att lindra sömnlöshet. Med din vänstra handflata uppåt hittar du den här akupunkten i slutet av handleden, strax under lillfingret. Applicera måttligt tryck med höger tumme, håll i 5 minuter. Upprepa sedan å andra sidan.

Punkt 3: lindra huvudvärk och smärta

Vanligtvis används i akupressur, 'Valley of Harmony' (LI-4) används ofta för att lindra smärta och anses vara bra för immunsystemet. Att mildt stimulera denna punkt kan stärka och återuppliva dig. Denna punkt är till hjälp för förkylning och influensa, kalla händer och fötter, förstoppning, eksem, huvudvärk, menstruationsstörningar, sinusproblem, halsont, sår. Valley of Harmony finns i mitten av nätet - eller “V” - mellan tummen och pekfingret på båda händerna. Applicera stadigt tryck med din motsatta tumme tills du känner en lätt ömhet och håll i 2 minuter. Upprepa å andra sidan. Känner du dig lite mer energisk? Jag hoppas att denna punkt tjänar dig bra!