11 smarta knep för att inte bli sjuk på en kryssning

Att fastna på ett kryssningsfartyg mitt i havet medan du har magproblem är förmodligen inte en del av dina semesterplaner. Följ dessa tips för att ha en sjukdomsfri kryssning.

Besök en resehälsoklinik innan du avgår

Du vill inte åka på en kryssning bara för att ta reda på att du måste stanna på fartyget i hamnen eftersom du inte fick rätt vacciner. Beroende på vart du åker, kan det inte vara nödvändigt att stanna vid en resehälsoklinik, men för vissa länder krävs vaccinationer och vissa mediciner, som antimalariala piller eller ett poliovaccin. Den bästa lösningen är förebyggande, påminner Vicki Sowards, chef för vårdresurser på Passport Health. Reshälsokliniker finns i de flesta städer över hela landet. Besök Vaccines.gov/travel för att se om din destination kräver en medicinsk screening eller kontakta din kryssningslinje. Här är några fler tips som hjälper dig att vara aktiv och frisk på en kryssning medan du fortfarande njuter.

Ta med en resenärs anti-diarrépaket



Bättre säkert än ledsen har aldrig varit sannare när det gäller diarré. Du vet aldrig när körningarna kommer att slå, och resor gör dig särskilt mottaglig för en sådan katastrof eftersom du äter och dricker alla slags nya saker. Om du har ett anti-diarrépaket i handen kommer du att rädda dig från timmar av elände om du befinner dig i en så skit (ingen ordning avsedd) situation. Men alla skämt åt sidan är diarré extremt farligt eftersom det kan leda till uttorkning, vilket i svåra fall kan vara livshotande. Passport Health, och några andra resekliniker, säljer färdigförpackade antikarrépaket, men om du vill göra dina egna rekommenderar Sowards att du köper Imodium eller Loperamid för att stoppa diarréen och ett elektrolytersättningspulver, att blandas in flaskvatten. Detta kan vara ett atletiskt drickspulver eller till och med Pedialyte, säger hon.

Var försiktig med buffén

Även om bufféer med allt du kan äta har ett starkt tilltal, är de inte alltid det renaste alternativet när det gäller restauranger. Överväg att hoppa över buffén och gå till en av ditt skepps andra restauranger i stället där din mat beställs. Men om du är fast besluten att slå taco tisdagbuffén, se till att varma livsmedel faktiskt är varma och kalla matar är kalla. Det är lätt för mat på buffén att lämna ut för länge eller inte kylas ordentligt, vilket kan få skadliga bakterier att växa. Men oavsett om du slår upp buffén eller en vanlig restaurang, bör du tänka två gånger innan du äter dessa livsmedel som kan orsaka matförgiftning.

Handrensare blir din bästa vän

Tänk på alla saker du berör när du reser ... handskenor, hissknappar, dörrhandtag, och det inkluderar inte ens alla nya människor du kommer att träffa och händer du kommer att skaka. Innan du avgår, se till att du är välfylld med handrensningsmedel och desinfektionsspray, eftersom du kommer i kontakt med massor av bakterier. Medan någon form av saneringsmedel finns i de flesta länder över hela världen, är det ofta på högre prispunkter jämfört med de som finns i USA. Använd på händerna innan du äter och efter att ha varit i folkmassor, råder Sowards. Och med alla de senaste norovirusutbrotten, det vanligaste mag-tarmbugget som orsakar allvarliga kräkningar och diarré, som sprider sig på kryssningsfartyg under de senaste åren, kan du aldrig vara för försiktig. Här är en uppdaterad lista, från CDC, av kryssningslinjerna som upplevt norovirusutbrott, och det här är några tips som kan skydda dig mot norovirus.

Drick flaskor eller konserverade drycker

Är du bekant med Montezumas hämnd aka resenärens diarré? Det är bara en av de många sjukdomarna som kan drabbas av att dricka kranvatten och drycker som inte konserveras eller tappas på flaska. Du behöver inte oroa dig så mycket när du är på fartyget, men definitivt bara dricka flaskor och konserverade drycker när du är i hamn. Du känner aldrig till bakterierna och bakterierna som lurar i ett lands vatten, och det sista du vill är att ha en jättebra magvärk eller vara non-stop kukar eftersom du drack kranvatten.

Stanna kvar i din stuga om du inte mår bra


lista med receptbelagda dietpiller

Det är bättre att missa en dag på din kryssning än hela veckan, varför det är bäst att du sitter en dag ute och vilar om du inte mår bra. P.S. Känn dig inte dåligt med att sova hela dagen eftersom sömn är nästan oundviklig när du är sjuk. Dessutom, om du är smittsam, vill du inte sprida ditt virus till hela kryssningsfartyget. Om du har extrem smärta eller fortfarande inte mår bra efter en dag, kanske du vill överväga att besöka kryssningsfartygens läkare för en korrekt diagnos. Och som alltid, kontakta omedelbar läkare om du står inför en medicinsk nödsituation. Om du känner dig lugn överväger du dessa naturliga botemedel mot sjösjukdom.

Bär solskyddsmedel religiöst

Använd solskyddsmedel när du är i solen, oavsett om du sitter på däck, går eller bara slappnar, råder Sowards. Även om det inte är varmt, kommer solen att brinna. Ja, att använda solskyddsmedel är irriterande och tar extra tid, men att bli bränd till en skarp kommer inte bara att lämna dig oskärpa smärta, men det kommer också att få dig att spendera din dagar inuti, och förmodligen till och med förstöra din kryssning. Att applicera solskyddsmedel och applicera på nytt liberalt kan hindra detta från att hända. Solskyddsmedel förhindrar hudcancer, för tidigt åldrande, bruna fläckar och rynkor, så ta 10 minuter på dagen och skumma dig själv. Och följ dessa sju enkla solskyddsregler när du gör det.

Håll dig hydratiserad

Det är lätt att glömma att dricka vätskor när du frolickar på kryssningsdäcket hela dagen och plaskar i poolen med din familj, men att vara hydratiserad är avgörande, särskilt när du är ute i den varma solen. Huvudvärk, sömnighet och yrsel är de vanligaste tecknen på att du inte dricker tillräckligt med vatten. Men var försiktig eftersom dessa sju oväntade tecken också kan vara symtom på uttorkning. Det är viktigt att hålla sig på rätt vätska eftersom det ofta är för sent när du redan är törstig. Försök att dricka ett glas vatten vid varje måltid innan du beställer en läsk och ta med dig vattenflaskor innan du går ut ur din stuga för dagen.

Motionssjukmedicin är ett måste

Om du blir sjuk i ett flygplan eller i en rörlig bil kan du kännas illamående på en rörlig båt. Även om kryssningsfartyg är större, vilket innebär att du har mindre benägenhet att känna den rörliga känslan, finns det definitivt tillfällen då du kommer att träffa några hastighetsbultar, eller säger vi våghud. Rörelsesjuka kan undvikas genom att begränsa alkoholintaget och använda ett läkemedel som Dramamine eller ett recept TransDerm-lapp, säger Sowards. De flesta kryssningsfartyg kommer att sälja någon typ av rörelsesjuka medicin ombord, men överväga att packa den i resväskan i förväg. Här är några fler kryssningsfartyg som hjälper dig att få en enklare och bättre resa.

Avstå från att röra vid ansiktet

Denna regel bör följas på vägen (eller havet) och hemma. Ett av de vanligaste sätten att förkylningar sprids är genom att gnugga ögonen och näsan efter att ha kommit i kontakt med bakterier och virus som kan gömma sig, säg på en dörrknopp eller på serveringsskeden i en buffélinje. Förutom att få en otäck förkylning, kan du sätta dina smutsiga händer i ansiktet leda till utbrott och / eller få akne att spridas. I själva verket kommer oljan och bakterierna på dina händer nu att vara över hela ansiktet.

Var försiktig när du använder offentliga toaletter

Att använda badrummet i din stuga är uppenbarligen mycket renare än de som finns i andra områden på fartyget. Men att säga att du bara ska använda den i din stuga är opraktiskt eftersom du förmodligen kommer att spendera så lite tid som möjligt i ditt rum. Och ibland måste du gå när du måste gå, så att köra till ditt eget badrum är inte alltid genomförbart. Det är bra att använda allmänna toaletter, men se till att tvätta händerna noggrant med tvål och använda en pappershandduk för att öppna dörren när du lämnar, rekommenderar Sowards. Som en extra förebyggande åtgärd, spruta också lite rengöringsmedel på händerna. Nästa, lära dig om hemligheterna kryssningslinjer inte kommer att berätta.


bugbitar som försvinner snabbt