11 lilla knep för att sluta vara socialt besvärliga

Även de mest säkra kommunikatörerna kan ibland känna sig osäkra på en fest, ett möte eller ett annat vänligt samarbete. Använd dessa proffs för att kalla din swagger, eller åtminstone känna dig mer självförsäkrad.

Spela värd

Sätt dig mer bekväm genom att ta ledningen socialt. ”Presentera människor för varandra,” föreslår Dianna Booher, författare till Kommunicera med förtroende: Hur man säger det rätt första gången och varje gång. Ta hattar och rockar och bjud in andra gäster att hjälpa sig själva till maten. Folk kommer att uppskatta din omtänksamhet och du kommer alltid att befinna dig i centrum för saker eftersom människor kommer att komma och gå runt dig. Kolla in de vanor som kan hjälpa nix social ångest.

Ta med kompisen

Genom att delta i evenemang med en vän får du möjligheten att presentera din kompis för små grupper när du går med dem och erbjuder en spännande tag-linje om dem. Din kompis kan återge förmånen i din introduktion, säger Booher. Dessa partner -introduktioner verkar mycket mindre påträngande och självbetjäna och ger dig ett intressant sätt att få kontakt med andra. Missa inte dessa tips för att skärpa dina småpråkkunskaper.

Omfamna en möjlighet

Att sträcka sig bortom din komfortzon har ofta en verklig vinst. Faktum är att prova nya upplevelser, även om du måste tåla lite obehag, kan leda till personlig tillväxt och inre styrka, enligt nyligen Psykologi idag artikel. Om du känner dig ensam kan du prova några av dessa strategier för att skapa en mänsklig anslutning.

Gör ett modeuttalande

En framstående smycke, vilda skor eller en unik jacka kan fungera som en omedelbar konversationsstartare, eftersom de flesta kommer att kommentera det. Och när andra frågar Vad är det här? Eller Vad är historien bakom det här stycket? Vara redo med en spännande rad som får dem att säga, Berätta mer, säger Booher. Kolla in dessa hemligheter för accessoarisering, enligt modestylister.


mask för att rengöra porerna

Lär dig att lyssna noggrant

Om det inte redan är uppenbart älskar folk att prata om sig själva. Använd din fördel för att få en konversation att flyta. Fortsätt bara ställa uppföljningsfrågor och visa äkta intresse, säger hon. Kolla in saker som alla bra lyssnare gör dagligen.

Kom ihåg namn

För att få respekt av en ny bekant, kom ihåg och använd sedan personens namn. Det finns många tekniker som hjälper dig att komma ihåg, säger Daniel L. Kopp, MD, familjeläkare i New Hartford, New York. Försök att koppla namnet eller personens utseende till något som du enkelt kan ansluta till det. Det viktigaste du kan göra för att komma ihåg namn är dock att lyssna mycket noggrant när du hör det första gången, kanske till och med upprepa det för att bekräfta att du hörde det korrekt. Du kan säga, Amanda, trevligt att träffa dig. Ofta har den sociala nervositeten oss så fokuserat på vad vi kommer att säga nästa att vi inte stämmer in på det namn som ges alls, säger Dr Kopp .

Var ödmjuk

Motstå lusten att inleda samtal genom att skryta eller bara i allmänhet prata för mycket om dig själv. Tänk till dig själv: 'Jag är en mycket intressant person och har gjort många intressanta saker, men jag behöver inte berätta för andra om mina erfarenheter såvida de inte verkligen är intresserade, säger Dr Kopp. Tyst förtroende värderas nästan alltid mer än aggressiv dominans eller monopolisering av en konversation, tillägger han. Kontrollera dessa tecken om du kan vara en dålig lyssnare.

Ta reda på dina bästa egenskaper

Innan du går in i en social situation - oavsett om det är personligen eller online - ta ett ögonblick för att reflektera över dina bästa egenskaper och egenskaper och påminna dig själv om att du är en bra och anständig person som förtjänar en annans vänskap, säger Dr. Kopp. Denna strategi kommer att bygga förtroende. Om du träffas personligen, glöm inte att ditt kroppsspråk är ett annat sätt att projicera förtroende.

Har ett stort faktum redo

Kimberly Friedmutter, en klinisk hypnoterapeut med en praktik i Malibu, Kalifornien, säger att att erbjuda en lurvidd om dig själv öppnar dörrarna för en strömmande konversation. Håll ett intressant faktum om dig själv redo, säger Freidmutter. Människor älskar att engagera sig med en quip, en berättelse, något intressant för en isbrytare. Det kan vara något lika slumpmässigt som, Jag parkeras på en timmes meter, så om du ser mig plötsligt plötsligt skulle det varför! ”

Skapa några bilder


hälsokost som inte är hälsosamma

Ta kanten av en social situation genom att använda din fantasi. När du känner dig obekväm skrämd, titta bara på de omkring dig och föreställ dig hur de såg ut som barn, säger Friedmutter. Den bild du trycker fram i ditt sinne kommer automatiskt att slappna av att närma sig andra utan att oroa dig.

Överväg att skriva mer

Studier har funnit att vänner och partners som skickar tillgivna meddelanden är närmare än deras icke-textekvivalenter, enligt en artikel i Washington Post. Lär känna de situationer där sms har fördelen än att ringa.